На этой картинке зашифровано как минимум 41 название русских рок-групп!
Свинодемон, ,
[0][1]
kidd79, ,
А Пилот есть в самолете? :)
kidd79, ,
XЗ кто Z, ,
1, ,
Семипалов, ,
пенгвин, ,
Семипалов, ,
прозвали наш район...
... И мы решили дружно:
назовем команду так.
еврейское названье,
да ладно, все ничтяк...
дИниссио, ,
а еще попсовая Премьер-министр! (если тетка - Маргарет Тетчер)
XЗ кто Z, ,
KVas, ,
(если считать за 1го жуки-тараканы, биплан-би2) =)
таки осталась невыяснена хрень на поясе/за плакатом рядом с чуваком в противогазе =)
alex, ,
KVas, ,
зы: наутилус плавает в аквариуме ;)
ахамяиняухин, ,
ахамяиняухин, ,
ахамяиняухин, ,
XЗ кто Z, ,
ПС Бля, голову можно сломать...
ХЗ кто, ,
nICKEL, ,
наутилус - это раковина, в аквариуме лежит
а жуки и тараканы там кстати совсем по-разному нарисованы, надо за две считать ))
KVas, ,
BECHA, ,
Невыспавшийся, ,
ХЗ кто, ,
ХЗ кто, ,
Агата Кристи, йоптыть.
Sexpert, ,
1) Агата Кристи
2) Мумий-Троль
3) Дельфин
4) Сектор газа
5) Би-2
6) Пилот
7) Крематорий
8) Наутилус
9) Волосатое стекло
10) Машина времени
11) Кирпичи
12) Браво
13) Аквариум
14) Ленинград
15) Ноль
16) Звуки му
17) Ария
18) КиШ
19) *уй забей
20) Несчастный случай
21) Колибри
22) Чиж
23)Алиса
24) Пикник
25) Воскресенье
26) Зоопарк
27) Чёрный обелиск
28) Аукцыон
29) Ума Турман
30) Жуки
31) Гр. ОБ
32) ДДТ
33) Чайф
34) Серьга
35) Кино
36) Запрещенные барабанщики
37) Бригада С
38) Цветы
39) Телевизор
40) Секрет
41) Биплан
42) Сумерки?
43) Небо здесь?
44) Театр
45)Сплин
46) Кровосток
47) Бригадный подряд?
48) Оранжевое небо
Не нашел Кукрыниксов это от балды, али как?
1) Агата Кристи
2) Мумий-Троль
3) Дельфин
4) Сектор газа
5) Би-2
6) Пилот
7) Крематорий
8) Наутилус
9) Волосатое стекло
10) Машина времени
11) Кирпичи
12) Браво
13) Аквариум
14) Ленинград
15) Ноль
16) Звуки му
17) Ария
18) КиШ
19) *уй забей
20) Несчастный случай
21) Колибри
22) Чиж
23)Алиса
24) Пикник
25) Воскресенье
26) Зоопарк
27) Чёрный обелиск
28) Аукцыон
29) Ума Турман
30) Жуки
31) Гр. ОБ
32) ДДТ
33) Чайф
34) Серьга
35) Кино
36) Запрещенные барабанщики
37) Бригада С
38) Цветы
39) Телевизор
40) Секрет
41) Биплан
42) Сумерки?
43) Небо здесь?
44) Театр
45)Сплин
46) Кровосток
47) Бригадный подряд?
48) Оранжевое небо
Sexpert, ,
Unwaiter, ,
Латыш, ,
Leo, ,
Кукрыниксы - картина.
Авиа.
Игры - карты.
шибко вакуумный, ,
kidd79, ,
sexpert, ,
ХЗ кто, ,
kidd79, ,
Газенвагонвожатый, ,
Жалко, нет ни одной бабской группы (ну в смысле в которых бабы поют) там Ночных снайперов, маши и медведей, земфиры, мельницы итд
Как ета ни одной, а "Колибри" - чо, не бабская группа?
ХЗ кто, ,
sexpert, ,
Ленинград - №14
Окулист № (383) 222-10-17
ХЗ кто, ,
catch, ,
Нюся, ,
Пиберг, ,
Unwaiter, ,
Медведъ, ,
может уже не 49 а больше групов наресованое?
веть множество симвалов может оказатьсо достаточно полным! математики поймут
Шынджы, ,
- Gorillaz нируске группо
- рядом с кер печаме бетономишалке нихватаэ
ящщетаю
хотя за валасатое стикло рiспект
CraigLib, ,
Диета Дюкана — рассчитать вес.
Кто не мечтал похудеть, не ограничивая себя в объеме съеденной пищи и времени своей трапезы? По системе французского диетолога можно кушать хоть ночью, если этого сильно захотелось! При этом в меню будут не только кефир и яблоки, а мясные, рыбные, молочные и овощные блюда – то есть, очень вкусно и сытно. Диета французского врача-диетолога Пьера Дюкана – это одна из немногих систем здорового питания, которая дает возможность похудеть легко и навсегда, а главное – с удовольствием. Все что нужно, чтобы начать худеть по этой системе – это рассчитать вес по диете Дюкана.
Если вы спросите, позволяет ли эта система похудеть быстро, то ответ будет: и да, и нет. Уже в первую неделю могут уйти 2-5 килограмм избыточного веса, но чтобы они никогда больше не вернулись, придется пройти долгий путь, состоящий из четырех этапов. Впрочем, диету Дюкана можно только условно назвать диетой, так как основная идея доктора заключается в том, чтобы предложенная им система питания стала образом жизни.
Видео: интервью с Пьером Дюканом.
Кроме того, не стоит думать, что система похудения касается только правильного питания. Пользователи рунета не всегда имеют возможность ознакомиться с первоисточником – официальным сайтом П. Дюкана, детально изучив который становится ясно, что доктор также делает большой акцент на физических нагрузках (в том числе, на растяжках, наращивании мышц, занятиях йогой, упражнениях для подтягивания кожи лица), позитивном настрое худеющего человека, ускорении метаболизма, пользе ароматерапии и зеленого чая.
Давайте попробуем разобраться в системе и ответить на главный вопрос: с чего же начать? Основное, что нужно сделать перед стартом – это рассчитать диету по Дюкану, так как эти расчеты нужны для определения длительности каждого этапа и, соответственно, составлении меню.
Пьер Дюкан презентует свою книгу «Я не умею худеть», которая поможет читателям разобраться во всех тонкостях оригинальной авторской системы похудения.
Этапы похудения и основная суть диеты.
Суть: потребление пищи, богатой белками; исключение из рациона углеводсодержащих продуктов.
Основа диеты состоит из четырех обязательных этапов похудения и списка разрешенных продуктов, состоящего и 100 наименований (72 белковых продукта + 28 овощных продуктов).
Это самая быстрая фаза, которая дает немедленный результат, она направлена на расщепление жиров. Длительность этапа не должна составлять больше 2-7 дней (все зависит от веса, который вы планируете сбросить). Во время атаки разрешено включать в меню 72 белковых продукта (нежирное мясо, ветчина, творог, яйца и др.). Быстрый эффект похудения достигается за счет задействования в организме механизма получения энергии из жировых отложений, их расщепления. При этом кости и мышечная ткань не страдают благодаря пище, богатой белками.
Этап чередования, называемый еще «Круизом», – длится от 15 до 330 дней (все зависит от расчета по диете Дюкана, который вы сделаете для себя индивидуально). Длительность этапа вычисляется так: 7 дней на каждый лишний килограмм, от которого необходимо избавиться. Этот этап направлен на достижение вашего идеального веса. Дополнительно к 72 белковым продуктам в рацион вводится 28 овощных продуктов. В этой фазе происходит чередование дней исключительно белковой диеты с днями белково-овощной трапезы. Потеря веса на этапе чередования замедляется и составляет примерно 1 кг за 7 дней. Ознакомиться с приблизительным расчетом длительности этапа «Круиз» можно в специальной таблици расчета веса по диете Дюкана.
Таблица расчетов длительности этапов диеты.
«Консолидация» - закрепление результата.
На предыдущем этапе вы достигли правильного веса, но, к сожалению, организм будет пытаться вернуть потерянные килограммы. Для того чтобы этого не произошло, нужен этап закрепления, который рассчитывается так: 1 потерянный кг = 10 дней. На этапе консолидации происходит возвращение к разнообразному рациону питания, включающему в себя также фрукты, хлеб, картошку, сыр, праздничные трапезы. Однако питание хоть и становится более разнообразным, оно обязано быть контролируемым, поэтому всегда должен быть 1 день в неделю – строго белковым. Автор системы предлагает Белковый Четверг.
Пожалуй, самым главным этапом является этап стабилизации, так как он охватывает всю последующую жизнь после похудения и направлен на недопущение возврата веса. Для этого нужно следовать всего трем простым, но очень важным принципам:
Белковый Четверг – обязательно раз в неделю! Овсяные отруби 3 ст. ложки – обязательно каждый день! Отказ от лифта, если вы живете в многоэтажке. 30 мин двигательной активности в день обязательно!
Главное о четырех этапах диеты в одной таблице.
Где можно рассчитать вес по диете Дюкана?
Переработав множество информации по диете Дюкана, мы пришли к выводу, что у вас есть два варианта действий. В первом варианте вы сами определяете, сколько хотите сбросить лишних килограммов. Во втором варианте можно рассчитать вес автоматически по системе, предложенной доктором П. Дюканом. Система не только рассчитает ваш идеальный вес, но и сгенерирует индивидуальную программу похудения. Этими услугами можно воспользоваться абсолютно бесплатно на официальном ресурсе (www.dukan.ru), заполнив анкету.
Платными являются только услуги коучинга, которые представляют собой ежедневный контроль и поддержку худеющего человека индивидуальным тренером.
Для чего в диете Дюкана нужна линейка и как ее получить?
Линейка диеты Дюкана будет полезна для наглядной визуализации длительности ваших собственных этапов похудения по системе. Получить линейку можно абсолютно бесплатно. Для этого с русского сайта нужно перейти по ссылке вверху на английскую или французскую официальные страницы, можно пользоваться google-переводчиком. После заполнения анкеты с примерным названием «Диета Дюкана рассчитать» вы бесплатно получите изображение с цветным графиком, где будет указан ваш рекомендуемый вес и длительность каждого этапа – это и есть линейка Дюкана.
Коротко о главном. Многочисленные отзывы о невиданно популярной французской диете свидетельствуют об ее эффективности. Очевидно, что такая система правильного питания идеально подойдет любителям мясных, рыбных, молочных продуктов, но никак не сладкоежкам, любителям мучного и фруктов – им будет тяжело придерживаться ее принципов, ведь диета в активных фазах полностью отрицает употребление сахара и мучных продуктов, а также фруктов. Поскольку эту методику похудения разработал врач-профессионал, знающий свое дело, то принципы похудения по системе Дюкана, однозначно, вызывают доверие и одобрение специалистами.
Мне 58 лет, рост 170, вес 102.8 кг помогите рассчитать и длительность этапов снижения веса. Спасибо.
С Уважением Инна Аркадьевна.
Мне 48 лет.рост 154,вес 71,6кг помогите рассчитать и длительность этапов снижения веса. Спасибо.
с Уважением Ирина.
мне 40 лет.рост 153,вес 65 кг помогите рассчитать и длительность этапов снижения веса.спасибо.с Уважением Светлана.
На диете похудела на 22кг но надо сбросить 25 как это сделать начать заново?
Приобрести сироп Mangoosteen можно на веб-сайте http://mangystin.bxox.info/
Мебиус, ,
Свинодемон, ,
[0][1]
Отметиться